Cómo ayudar a nuestros dientes con nuestra alimentación

Siempre debemos cuidar nuestros dientes, pero ahora más que nunca ya que solo se puede acudir al dentista por una urgencia. En este estado de alarma sanitaria deberiamos cuidar más que nunca nuestra alimentación comiendo más alimentos beneficiosos y evitar algunos otros.

Deberíamos evitar en la medida de lo posible:

-El alto consumo de refrescos 🥤 por su alto contenido en azúcar podiendo causar o agravar las caries, además de que deteriora nuestro esmalte. - Los helados 🍨 también por su alto contenido en glucosa, pero además porque incrementan la hipersensibilidad en los dientes por su baja temperatura. - Las patatas fritas, las normales tienen un elevado íncide de almidón lo que favorece la acumulación de bacterias en la boca, y más aun en la zona interdental. Las patatas fritas 🍟 de bolsa tambien desgastan el esmalte. - El café ☕️ , el ketchup, la soja, el vinagre balsámico o el vino en exceso, pueden llegar a teñir o producir manchas en los dientes. En cambio, hay alimentos que nos ayudarán a cuidar nuestra salud en general y más aún la bucodental entre ellos estas: - Frutas, como la manzana 🍎 sandía 🍉 , pera 🍐 o kiwi 🥝 que ayudan a limpìar la superficie de los dientes y encias. Las 🍓 contienen xylitol, sustancia que ataca directamente a la bacterias de la placa dental y nos ayuda a evitar la desmineralización de nuestras encias. Y los cítricos como la naranja, limón 🍋 , pomelo, mandarinas 🍊 , lima, etc. Tienen un efecto de blanqueamiento natural, que además protejen las encias por su alto contenido en vitamina C, no deben consumirse en exceso porque pueden llegar a debilitar el esmalte. -Verduras como el rábano, o la zanahoria 🥕 ayudarán a limpiar la placa bacteriana de nuestros dientes y el apio ayuda a combatir el mal aliento. El calabacin contiene bastante fósforo, que contribuye a la buena estructura dental. - Los lácteos nos aportarán el calcio necesario para nuestros dientes, pero además la leche 🥛 el yogur y el queso 🧀 son blanqueantes naturales, además de limpiar nuestros dientes y combatir el mal aliento gracias al ácido láctico que contienen. -El té 🍵 verde, es una bebida que combate las enfermedades de las encias, y que tiene propiedades antioxidantes. Ahora más que nunca es vital que mantengamos una adecuada higiene bucal, evitemos comer en exceso algunos alimentos, y suplementemos otro. Así lograremos prevenir futuras dolencias y/o enfermedades bucodentales. #quedateencasa #nosotrostecuidamos #frenarlacurva


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